16 octobre 2026 · 4 min de lecture
Cet article sera publié le 16 octobre 2026. Revenez bientôt !
Résumé
- La pressothérapie exerce une compression séquentielle des jambes, appréciée des sportifs pour la sensation de légèreté qu'elle procure après l'effort.
- Elle trouve sa place après une compétition, une sortie longue ou une semaine d'entraînement chargée, seule ou associée au bain glacé ou au massage.
- Près de Wervik, la séance se déroule chez Pro/Active à Comines, dans un cadre encadré par des professionnels de santé.
Qu'est-ce que la pressothérapie, concrètement ?
La pressothérapie consiste à enfiler des bottes ou manchons connectés à un appareil qui gonfle et dégonfle des compartiments par séquences, du bas vers le haut de la jambe. Cette compression progressive accompagne le retour veineux et procure une sensation de décongestion très appréciée après l'effort. Vous restez allongé, détendu, pendant que l'appareil travaille.
Le principe est simple, mais le réglage compte : la pression, la durée et la séquence sont adaptées à votre gabarit, à votre sport et à votre ressenti du moment. C'est là qu'un encadrement par des professionnels de santé fait la différence.
Pour qui la pressothérapie a-t-elle du sens ?
La pressothérapie s'adresse à tous ceux qui sollicitent leurs jambes de façon répétée : coureurs, cyclistes, footballeurs, mais aussi sportifs occasionnels. Elle a particulièrement du sens quand les jambes restent lourdes malgré une nuit de sommeil, ou quand les efforts s'enchaînent sans vrai jour de coupure.
- Coureurs et traileurs après une compétition ou une sortie longue — y compris après un marathon ou un trail.
- Cyclistes en période de gros volume d'entraînement.
- Joueurs de sports collectifs entre deux matchs rapprochés.
- Toute personne qui ressent des jambes lourdes après une semaine physiquement chargée.
« La pressothérapie ne remplace ni le sommeil ni une bonne hygiène de récupération : elle s'y ajoute, au bon moment. »
À quel moment planifier une séance ?
Le moment le plus courant est le lendemain ou le surlendemain d'un effort marqué : match, compétition, sortie longue. Certains sportifs planifient une séance en fin de semaine chargée pour repartir plus frais sur le bloc suivant. L'essentiel est de l'inscrire dans un calendrier cohérent, pas de la subir en urgence.
En période de compétitions rapprochées, une séance entre deux rendez-vous peut aider à aborder le second effort dans de meilleures conditions de confort. Le kiné vous aide à placer la séance selon votre calendrier réel.
Essayer la pressothérapie
Une séance encadrée par des professionnels de santé, seule ou dans un protocole de récupération complet.
Comment se déroule une séance chez Pro/Active ?
La séance commence par un court échange avec un membre de l'équipe : votre sport, votre semaine d'entraînement, votre ressenti, et d'éventuels points de vigilance santé. Vous vous installez ensuite, les bottes sont mises en place, et la pression est ajustée progressivement jusqu'à un niveau confortable mais efficace en sensation.
Vous repartez sans contrainte particulière. Si votre objectif est une récupération plus complète, l'équipe peut vous proposer de combiner la pressothérapie avec un bain glacé ou un massage, selon votre programme.
Questions fréquentes
Combien de temps dure une séance de pressothérapie ?
Une séance dure en général une vingtaine à une trentaine de minutes, installé confortablement, les bottes en place. L'équipe Pro/Active ajuste la durée et la pression selon votre profil et votre ressenti.
La pressothérapie remplace-t-elle un massage ?
Non, les deux approches sont complémentaires. La pressothérapie exerce une compression séquentielle uniforme sur les jambes, tandis que le massage permet un travail manuel ciblé sur une zone précise. Beaucoup de sportifs alternent ou combinent les deux.
Y a-t-il des contre-indications à la pressothérapie ?
Oui. En cas de problème circulatoire, cardiaque, de phlébite, d'infection ou de doute sur votre état de santé, demandez l'avis de votre médecin avant une première séance. L'équipe Pro/Active vous interroge aussi sur votre situation avant de commencer.
Faut-il être sportif de haut niveau pour en profiter ?
Pas du tout. La pressothérapie convient aussi bien aux sportifs confirmés qu'aux coureurs ou cyclistes du dimanche, et à toute personne qui ressent des jambes lourdes après une semaine chargée. Le protocole est adapté à chacun.
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On intervient aussi dans la région
Des sportifs viennent en récupération chez Pro/Active depuis Comines, Warneton, Ploegsteert, Menen, Ypres, Wevelgem, Mouscron, Wervicq-Sud, Halluin et Armentières.
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